ホットヨガの効果は
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    ホットヨガのレッスンを熱心に専念している人は、あらゆる種類の利点があると言います。最もいいのは解毒です。激しい発汗は、皮膚から毒素を洗い流すのに役立つと言われています。 

     

    「暑さにより、姿勢をもう少し深く安全に移動することができます」とは言われています。また暖房のある部屋で働くことで心拍数が上昇し、身体の働きが難しくなると述べられています。 「それは本当に、より激しいトレーニングが必要な人と、心血管トレーニングと一緒に筋力、柔軟性、調子を発達させたい人のためです。」

     

    そのうえ、熱で働くと体がリラックスし、呼吸が改善する(喘息などの状態を改善する)心を集中させ、精神的な集中力を高めます。

     

    posted by: ミナミ23 | ヨガ | 17:03 | comments(0) | - |