ダイエット効果やその他の効果は?
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    ホットヨガでは大量の汗をかきます。汗をかく方だったら、1回のレッスンで2〜3kgの大量の汗をかくことも!その汗で、老廃物も一緒に出るのでデトックス効果は高いです。

     

    また大量に汗が出るだけでなく、体の代謝が上がります。代謝があると、消費カロリーが増えるので体重が減りので、ダイエット効果は期待できます。

     

    ホットヨガで上がった代謝も何もしなければ元通り下がっていきますので、最低週1回(できれば週2回程度)のレッスンをおすすめです。

     

    更にヨガで血流が良くなってリンパの流れが良くなることによる効果で、むくみ解消や肩こり解消、肌荒れ改善、冷え性の解消などの効果があります。

     

    またホットヨガでは、呼吸を整え深くしていきます、深く呼吸をしながらポーズを気持ちよくとって、体をほぐしていきます。

    このときは気持ちもからっぽにして、ただヨガをして心地よい自分の体を感じることだけに集中します。ことのことが、仕事や家事など、何かに追われている日々から自分を解放してくれます。

    posted by: ミナミ23 | ラバ | 17:14 | comments(0) | - |