ラバのホットヨガ ダイエット効果は?
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    ホットヨガは、室温38〜40℃、湿度55〜65%程度という環境での「ホットヨガ」。

    汗は大量にかきますが、その分、大量の水分を取る必要があるのでなかなかダイエット効果というと、あまり期待できないのではないかと思います。

    しかし普段あまり運動していない人には、レッスン後、その日や次の日に筋肉痛になるほど、筋肉を使うので、筋力アップになります。

    筋力がつく分、体は引き締まりますが、筋肉の重さが増えるのか、体重はあまり変わらないかちょっと増える感じです。

    出っ張ったお腹も凹んで来たり、ふくらはぎが筋肉で太くなったりと筋肉質の自分にちょっとビックリしています

     

    posted by: ミナミ23 | ヨガ | 10:00 | comments(0) | - |